Verwurzelt – Erdung und Aufrichtung (Studio & Online)

Das Becken, der Beckenboden und unsere innere Mitte, hier liegt die Quelle von Stabilität, Lebenskraft, tiefer Verbundenheit mit uns selbst und dem Vertrauen ins Leben.

Mit achtsamen Yogaübungen, feinen Körperwahrnehmungsübungen und gezielter Aktivierung der tiefen Muskulatur erforschen wir unseren inneren Raum. Sanfte Spürübungen laden dazu ein, nach innen zu lauschen, während kräftigende Sequenzen Erdung, Aufrichtung und neue Kraft schenken.

Bewusster Atem, meditative Elemente und wohltuende Entspannungsphasen begleiten uns durch den 3 stündigen Workshop und schaffen Raum für innere Ruhe, Präsenz und Balance.

Ein lebendiger und gut koordinierter Beckenboden kann die Körperhaltung unterstützen, den Rücken entlasten und zu mehr Stabilität im Alltag beitragen. Der Workshop eignet sich daher besonders für Menschen, die ihre Körpermitte stärken, Rückenschmerzen vorbeugen oder mehr Bewusstsein für ihren Beckenboden entwickeln und aus ihrer Mitte heraus neue Energie schöpfen möchten.

Dauer  3 Stunden
Für alle Levels geeignet

Kosten & Anmeldung
Kosten: Frühbucher bis 15 Tage vorher 57 €, danach 69 €.

Für Online Teilnahme (Zoom): bitte per Email oder Telefon (0176 23551236) anmelden.
Für einen Platz im Studio: bitte nutzt den Anmelde Button auf dieser Seite und folgt dem Anmeldeprozess.

Buchungsbestimmungen
Zahlung: muss innerhalb von 48h nach Buchung erfolgen.

Stornierungsbestimmungen: bis 2 Wochen vor Termin sind 50% des Kursbeitrages, danach 75% fällig. Ab 48 Stunden vor Kursbeginn sind 100% Stornokosten zu zahlen. Alternativ könnt Ihr eine Ersatzperson schicken.